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潮新闻客户端 记者 郑佳颖 通讯员 谢雅莉 吴怡静

天气炎热，不少市民喜欢用一杯冰奶茶赶走暑气；觉得没胃口时和三五好友约个冷锅串串，用辛辣的食物激活“休眠”的味蕾……这些日常的不良习惯，会让脾胃很受伤。

什么是脾胃？西医的脾胃即指脾脏和胃；中医的脾胃通常包含消化、吸收、排泄等功能。

一个健康的脾胃，最简单的表达就是十五个字——吃得下，睡得着，拉得出，动得畅，神气足。

如果当你出现吃饭不香、睡眠不佳、便秘或拉肚子、容易疲劳等不适症状时，说明你的脾胃可能已经受损了。

随着亚运脚步的临近，全民健身的理念深入人心。那么，要想跑得快，跳得高，运动能力好，除了需要强健的体魄，还需要有健康的脾胃。钱报健康小站、杭州拱墅区祥符街道社区卫生服务中心的吴辰医生录制了视频，带你认识脾胃病。

哪些习惯会造成脾胃受伤呢？首先是饮食不节，包括三餐不规律，暴饮暴食，爱吃辛辣或生冷的食物。其次便是情绪失调，思虑过多，愤怒不平，忧伤太甚等情况皆会影响脾胃的功能。最后是不恰当的锻炼。脾主肌肉四肢，过度的锻炼或者说毫不锻炼皆不利于脾胃发挥它应有的作用。

吴辰医生表示，改善脾胃功能可从以下三点入手：一是改正前面提到的一些坏习惯，让生活方式趋于正常。二是可以自行通过捏脊、揉腹、按摩足三里等简易手法，当然这些操作需要持之以恒。三是建议咨询专业医生，选取合适的药物或者食疗、保健方案。

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